自宅でのデトックス方法としては、食材に気をつける・半身浴などでたっぷり汗をかく・ヨガやウォーキングなどの有酸素運動を毎日続ける　などが効果的です。

食材では、タマネギ・ニラ・ニンニク・グレープフルーツ・リンゴ・緑黄色野菜・シジミや牡蠣などの貝類・レバーなどに毒素を弱めたり排出する効果をもっています。
ただし、食材自体が農薬や重金属に汚染されていないか気をつけて選ばなければなりません。
一般的にお店に並んでいる中から良いもの選ぶのは極めて難しいと言えるでしょう。